3. Zaměřte se na základní fyziologické potřeby: spánek, jídlo a fyzickou aktivitu
Pro lidi, kteří truchlí, jsou základní životní potřeby velmi důležité a zároveň je obtížné je dodržovat.
Jídlo může být z mnoha důvodů velmi komplikované. Někdo může pociťovat nechutenství, jiný naopak žal zahání přejídáním. Může dojít k nechuti jídlo připravovat.
Pro někoho jiného nakupování potravin může připomínat společné nákupy s milovanou osobou. Příprava jídla, společné stolování s našimi blízkými je běžnou součástí soudržnosti a může se stát bolestnou připomínkou jejich nepřítomnosti.
Spánek může být narušen nočními můrami nebo nespavostí.
I fyzická aktivita může být problém. Někteří lidé se začnou bát vycházet z domova. Jiní trpí nemocemi, které je oslabují, a je pro ně nepředstavitelné, že by si šli například zaběhat.
Tato zásada je základem k uzdravení se z fyzických následků truchlení a umožňuje začít posléze pracovat na ostatních zásadách. Je-li to nutné změňte své návyky a eliminujte tím stres a úzkost, které mohou mít dopad na tyto základní potřeby.
Je prostě nezbytné jíst, spát a hýbat se. Když některý z těchto aspektů chybí, může nám to způsobit zdravotní problémy.
Pokračovat na další
Zpět na Deset principů